نصائح لخسارة الوزن
نصائح لإتباعها خلال فترة اشتراكك مع مركز كارلتون للتغذية الصحية.
الهدف؟
حافظ على صحتك ولياقتك واستمتع بطعام صحي ولذيذ.
لماذا كارلتون للتغذية الصحية ؟
- مغذي
- جودة عالية
- يوصل الى عتبه دارك/ مكتبك
- خيار لجميع الميزانيات
- تنوع لا نهاية له
- خسارة وزن مضمونة
- يوفر لك الوقت
- مريح
أهدافك؟ اسأل أخصائية التغذية : ستحدد لك أهداف وزنك، بالإضافة الى أهداف التمارين الرياضية والنشاط البدني.
أوقات الوجبات؟
وزع وجباتك الأساسية خلال اليوم وتناول وجباتك الخفيفة بين الوجبات الأساسية. ناقش التفاصيل مع أخصائية التغذية.
إضافات لعلبة طعامك؟
- الكثير من المياه للحفاظ على معدل السوائل في الجسم
- الخضار مثل الخس، الخيار، البروكلي، الطماطم، الخ…
- بهارات، فلفل حار، اعشاب، ليمون، خل حسب الرغبة
- شاي اعشاب
- قهوة سوداء باعتدال
وجبات أو أيام مفتوحة؟
نعم تستطيع، سترشدك أخصائية التغذية للخيار الأنسب.
